Nandy buttercup college padipavarkal kuzhanthaigal kidaiyathau

ஆண்களும் தலையில் நடுவில் வகிடு எடுத்து சீவ வெண்டும்.

சிரம் தாழ்த்தி கடவுளை வணங்கி நெற்றி தரையில் தொடும்படி வணங்கனும்.
இதனால் தலை சூடு தனியும். மனம் தெளிவாகும்.

Renu Devi , sleep without pillow. If you can’t sleep without pillow, have very very thin pillow/towel kind of thing. Lean back against wall/ on sofa in the resting time. I had 3 csections and living happily with the grace of God by cautiously following some healthy habits.

👉🏻 Do Parsava Balasana(Bird Dog) yoga pose for relieving back pain.